自测心脏健康状况的方法都有哪些呢
自测心脏健康状况的方法都有哪些呢
更新时间:2017-08-16
在生活中，心脏总是日夜不停地跳动，为全身输送血液和营养。你想知道自己的心脏“累不累”吗？以下小方法，可以帮助我们简单地自测心脏健康状况，因此，接下来就让我们一起去看看吧！
身体前屈自测法
请在1分半钟之内，向前弯腰20次。身体前倾时呼气，直立时吸气。注意测试前不要剧烈活动，动作不要太快太猛，弯腰幅度达90度左右即可。如果出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需立即停止动作并休息。开始弯腰前测一次脉搏（π1）；完成20次动作后立刻测一次脉搏（π2）；做完1分钟后，再测第3次脉搏（π3）。
然后，按下列公式计算：（π1+π2+π3-200）/10=分数。例如：弯腰前π1为80次/分，弯腰20次之后测π2为100次/分，等1分钟后再测π3为85次/分。总分即为（80+100+85-200）/10=6.5分。
结果评价：0~3分，说明心脏功能非常好；3~6分，心脏很好；6~9分，心脏一般；9~12分，心脏不太好；超过12分，最好马上去医院检查。
身体状况自测法
根据最近的身体状况，选择符合自己的条目：1.上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难。2.脉搏过快或过慢。3.脉搏中断或无规律。4.上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。5.血压升高或脉压差小。6.脚腿常在下午浮肿或感觉鞋紧。7.口唇、指甲呈青紫色。8.颈部青筋跳动。
在上述8项中，即使出现一项症状，也最好做一次心电图检查；如果有2条或更多的症状出现，则最好到医院就诊，进行一次全面的心脏检查。
以上就是为大家介绍的有关自我检测心脏是否健康的方法，希望在生活中都能够有效的帮助到大家！
审编医生
王俊玲普通内科 主任医师医院：吉林省吉林中西医结合医院
主治疾病：重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>
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