怎样吃蜂蜜可以养胃？
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怎样吃蜂蜜可以养胃？
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
蜂蜜不仅具有养胃的效果，还能让您美容养颜、通便润肠。要想达到最佳效果，您需要控制好蜂蜜的食用时间和水温。蜂蜜对胃部有益，这是因为其中含有乙酰胆碱，它可以作用于副交感神经，促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中也富含低聚糖，这种成分可促进人体肠道内有益微生物的生长，保持肠道健康平衡。因此，蜂蜜不仅是一种优秀的保养品，对治疗胃病也有很好的效果。但您需要注意，正确使用蜂蜜才能有效地养护胃部。
您可以选择在早上或者饭前一个小时食用蜂蜜，这样能够有效避免刺激肠胃，减少胃酸分泌并降低对胃黏膜的刺激，还能帮助愈合胃溃疡。冲调蜂蜜时，水温不要超过50度，否则营养成分会容易损失。最好使用温开水将蜂蜜冲泡，同时加适量生姜，这样有助于暖胃。
在日常生活中，您还需要养成良好的饮食习惯。如果您患有胃炎，一定要戒烟戒酒，避免过于刺激性的食物，注意清淡饮食。您还可以选择规律作息，合理调配饮食，保证身体健康。
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