一分钟美颈 消除颈部赘肉
只要1分钟时间，就能给你白皙美颈。快速消赘肉就一起来练习美颈操吧!
美颈Tips:
1.在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做，会减少对肌肤的摩擦，也能适于掌握力度。
2.每个动作做5个，每次完成3组。动作尽量都做到最大幅度，按摩的力度也稍大。持续坚持，效果会更加明显。
第一步
双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子。
最后在耳下稍加按压放松。
第二步
头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩。
脖子的侧面和后面可用单手按摩，反复两次。
第三步
身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。
同样的方法向前、向左右重复两次。
第四步
四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒。
每组动作重复两次，坚持每天练习就可以获得白皙无皱纹的美颈哦!
（实习编辑：闫丽莉）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
消除赘肉瑜伽怎么做？
腰部的赘肉怎么消除
5分钟普拉提，动作简单，挺拔肩背，消除背部赘肉，优雅体态
颈部水肿怎么消除，脖子肿了怎么快速消肿
揭秘Angelababy颈部线条的健康密码，你值得拥有完美颈部！
赵露思颈部线条揭秘：如何拥有完美优美的颈部线条？
23分钟普拉提，全身练到，消除赘肉，打造苗条身材
夏季颈部皮肤护理更重要
为什么颈部皮肤易衰老 颈部保养5个方法
颈部除皱术后饮食护理3原则
网址: 一分钟美颈 消除颈部赘肉 https://m.trfsz.com/newsview490461.html
