脖子怎么变细
想要脖子变细，首先要减少脖子处的脂肪，还要使脖子部位的肌肉变得紧致，视觉效果上会变得更细。同时如果是肥胖人群脖子脂肪较多，想要脖子变细，必须要让全身整体瘦下来，才能达到瘦脖子的目的。一般可以通过活动脖子、抽脂等方法进行瘦脖子，针对肥胖人群，在使用上述方法的同时还需要进行全身减脂。一般可以通过游泳、跑步等有氧运动进行减肥，饮食上控制油脂、糖分及碳水化合物的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜、水果等补充维生素，多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶，以补充蛋白质，保持营养均衡。
1、活动脖子：可以经常活动脖子，进行旋转、左右活动，燃烧脖子部位的脂肪，锻炼脖子上的肌肉，从而达到瘦脖子的效果；
2、抽脂：运动方式改善效果如果不明显，也可以选择抽脂手术，使用负压吸引器吸取脖子皮下堆积的脂肪，达到瘦脖子的效果，属于整形外科手术中的一种，可以达到迅速瘦脖子的效果。但手术会伴随一定的手术风险，如果吸出脂肪过多可能会造成皮肤血运障碍，形成皮瓣坏死。此外，还可能会因为吸脂欠均匀，造成皮肤表面凹凸不平，因此一定要选择正规的医院进行手术。
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