人老腿先老三个方法让腿变“年轻”
所以常听一些即将或已经步入老人族的人说：“我老了，腿脚不利索了。”于是就有一种广为流传并被许多人认可的说法：“人老腿先老。”
为什么人们不说身体其他地方变老，惟独说腿部会变老呢？难道腿部最能感知人的年龄吗？在医学上常说：“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢？
因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应。
那么，如何预防呢？百颐年营养师温馨提示，这三个方法能让你的双腿变“年轻”：
一、踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
二、倒退行走益循环
倒退走路有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退走路时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
三、足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
---------------------------------------
相关知识
人老腿先老 防病“迈开腿”
人老了，要先养腿！学会这几个养腿妙招，让腿部更强壮有力
老寒腿可以泡泡脚吗 中医三种方法治疗老寒腿
关爱老年人健康 － 从三个腿部训练开始
人老先老腿，重视腿部训练帮自己强壮下肢拥有健康，3个动作就够
老人如何预防老寒腿
老年人如何缓解腿抽筋
老年人养生锻炼多动动腿
经期减肥瘦腿法 6个方法让你变细腿
人老先老腿！这样保护关节＝年轻十岁
网址: 人老腿先老三个方法让腿变“年轻” https://m.trfsz.com/newsview492611.html
