喝一杯柠檬汁是我们可以养成的好习惯。 柠檬是一种广泛用于美食的提神水果。 通过食用这种水果，我们可以受益于柠檬所含的多种有益特性。
柠檬
柠檬是柑橘类水果，富含柠檬酸、钙、镁、维生素 C、生物类黄酮、果胶和柠檬烯。 这种水果是提供最多维生素 C 的柑橘品种。 它的特性将帮助我们增强免疫系统，并增强身体的防御能力。
这种水果的一般用途是对抗感染。
柠檬汁准备
要准备柠檬汁，唯一必须做的就是用榨汁机或用手榨柠檬。 随后，我们将添加两倍于我们获得的柠檬汁量的水。
最后，我们可以加入几滴甜叶菊来降低柠檬的苦味。
柠檬汁的好处
抗氧化剂含量高
柠檬含有丰富的 生物类黄酮和维生素 C. 两者都是对身体有很大好处的抗氧化剂。 抗氧化剂是分子 中和自由基并阻止细胞中的氧化应激.
根据我们所接触的环境中的毒素，我们的身体产生抗氧化剂的能力会降低，变得更加脆弱。 因此，抗氧化剂的消耗很重要， 帮助保护我们免受感冒和病毒性疾病的侵害.
加强免疫系统
正如我们之前所说， 柠檬是柑橘类水果中维生素 C 含量最高的。。 该 维生素C可预防疾病, 由于其在免疫系统中所涉及的细胞中的功能。
出于这个原因，柠檬等富含维生素 C 的食物很有趣，可以在冬天这样的时候介绍，因为那里更容易感染感冒等疾病。
临界酸。 消化系统的盟友
柠檬因富含 柠檬酸. 这种微量营养素以其强大的力量脱颖而出 碱化. 碱度是体液中酸度水平的降低。 柠檬的这一特性可用于胃灼热、消化不良等症状的人。
对肾脏有益
肾结石是一种非常痛苦的疾病。 这些是当矿物质化合物在肾脏中积累时产生的。
柠檬酸 有助于对抗形成并导致肾结石的矿物质化合物.
肝脏健康
肝脏是负责过滤血液中毒素的器官。 如果我们提供抗氧化剂和维生素 C 的天然供应，我们将保护它并优化其功能。
