柠檬水减肥注意误区
柠檬水减肥注意误区就是柠檬水不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期间可以喝柠檬水，但是柠檬水没有减肥的功效。
一方面，柠檬水含有大量的水分，能够增加机体的饱腹感，减轻饥饿感。减肥餐前可以多喝水，有利于控制饮食，避免热量摄入超标。另一方面，柠檬水里面含有的维生素C，有助于维生素的营养，有助于避免维生素C的缺乏。维生素C也具有抗氧化的作用，但是柠檬水并不能帮助机体减少热量的摄入，当然也不能帮助机体消耗热量，因此柠檬水没有减肥的功效。如果减肥完全只喝柠檬水，不吃其他的东西，体重短时间会下降，但是会造成机体健康受到损伤。
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