一颗柠檬，数种吃法，坚持几个月，或能让你慢慢变白变瘦
柠檬是夏季餐饮中常常用到的一种水果，冰镇的冷饮中会放一片柠檬，刚刚烤好的肉块旁会配一两片柠檬，这是因为柠檬味道极酸，在夏季吃酸能清热降火，让人口舌生津，胃口大开。而除了开胃的功效外，柠檬还是许多女性朋友的桌上常客，女性多吃柠檬，不仅能慢慢变白，还能慢慢变瘦。那么每天吃多少柠檬才有效呢？怎么吃效果才更好呢？
柠檬极酸，实在不宜多吃，否则会胃酸泛滥，牙齿有可能会被酸倒，而且，只要食用方法对了，就算每天只吃一小片柠檬，日积月累，效果依旧显著。
怎么吃效果才能更好？
饭后一杯柠檬水。柠檬酸凉，饮下后，其中的柠檬酸有助于提高胃动力，帮助消化，所以，在饭后一个半小时左右，喝一杯柠檬水，能帮助促进消化食物，不让食物残留在胃中，形成小肚腩。另外，柠檬富含维生素C以及抗氧化成分，有益于血管的健康，促进身体新陈代谢的能力，提高肌肉燃烧卡路里的能力，不让脂肪在肌肉中堆积，达到减肥的效果。所以，建议各位想要拥有好身材白皮肤的女性朋友，每天鲜榨一个新鲜柠檬，兑上温热的水饮下，坚持一个月，身体或许会有明显变化。
薏米柠檬水。很多女性朋友胖也是因为体内湿气重，而薏米是利水渗湿、健脾止泻的好食材，将薏米煮熟后和鲜柠檬一起榨汁，再兑入适量的温热水，每日饮一杯，不仅能除体内湿气，改变水肿症状，还能强健脾胃，促进消化能力，提高免疫力，两者叠加，减肥效果比单纯的柠檬水更好。而想美白的女性朋友，还可以在薏米柠檬水中加入适量的牛奶，浸湿一次性面膜纸后敷于脸上，能起到细致皮肤，美白的功效。当然，每个人的肤质不同，效果也不同，建议敏感肌的女性朋友不要轻易尝试。
菊花柠檬茶。下午三四点时，大脑总会因为疲劳而释放信号，这种信号会刺激我们去吃甜食，久而久之，体重便居高不下，而柠檬味酸，能很好地抑制我们对甜的渴望，菊花清甜，还能清肝明目，清热解毒，帮助身体排除各种积聚的代谢废物，两者放到一起，能很好地改善暗沉的肤色。而且柠檬菊花茶携带制作都很方便，只要提前用盐将柠檬皮搓洗干净，切成薄片抹上蜂蜜封入袋中，喝的时候，放一两朵菊花，加入一片柠檬，注入开水，晾上几分钟，就能喝了。
除了制成饮品，柠檬配上精心烹制的减肥餐也能起到1+1>2的效果。
柠檬汁浇鸡胸肉。鸡胸肉富含蛋白质，吃后既有饱腹感，又补充了蛋白质，热量还很低，配上柠檬汁后，口感又好，又利于消化吸收，是能代替三餐的极佳美食。另外，吃腻了鸡胸肉的女性朋友，有可以选择吃柠檬汁浇三文鱼，它的蛋白质一样丰富，与鸡胸肉的效果一般。这道三文鱼再配上一些低热量的蔬菜，配上一杯薏米柠檬水，坚持数月，或能让你瘦得明显，白得发光！
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