多吃柠檬可瘦身 这样吃让你3天瘦4斤
柠檬是女性的美容圣品，而柠檬水则是我们人体加强版的“万金油”。虽然柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。柠檬主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
柠檬好吃又减肥
大家都知道柠檬是一种富含维生素C的营养水果，女性朋友将其视为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。同时，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。在享受柠檬美味的同时，让您成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。并且，柠檬中的柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。
自然柠檬水减肥法
柠檬水具有解渴且冲淡想吃东西的欲望的作用，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果十分明显。以下这套减肥法是比较流行的，在家自己操作就能达到减肥的效果，据说还是十分有效的哟！
具体方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
柠檬水减肥制作方法推荐
1、鲜柠檬水汁
新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片
泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、干柠檬片
超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。
具体方法：
方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
注：柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的，但是，它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。柠檬食谱清除了这些废物和毒素，也清除了疾病的根源。在食谱之后，要想维持良好的健康，最重要的是要采纳有益健康的、营养的饮食习惯。
猜你喜欢
踏板健身操 最有效的瘦腿方法 办公室运动健身操 最好的瘦腿方法 健康运动减肥方法 简单瘦身 腰部运动减肥方法 动动就瘦 假期选择什么运动减肥方法最好? 散步运动减肥方法很有效 夏季减肥水果让您 越吃越瘦瘦 枇杷饮食减肥食谱 既美味又减肥 冬季健康饮食减肥食谱 塑造纤细身材 冬季减肥水果 让您轻松瘦身
全国三甲医生在线答疑
立即咨询
相关知识
柠檬减肥法一周瘦15斤介绍
柠檬减肥法 让你一周快速瘦10斤
9大减肥瘦身食物 排毒消脂 边吃边瘦 让你2天暴瘦5斤 我已瘦3斤了
柠檬减肥法有效吗？3款柠檬减肥偏方助你瘦
柠檬怎样吃减肥，柠檬减肥法
柠檬减肥法 五天一个周期让你瘦下来
柠檬减肥法一周瘦20斤 柠檬水的正确泡法
柠檬减肥法原理 柠檬减肥瘦身的方法
柠檬减肥法一周瘦20斤！柠檬水的正确泡法
柠檬减肥法一周瘦20斤，柠檬水的正确泡法
网址: 多吃柠檬可瘦身 这样吃让你3天瘦4斤 https://m.trfsz.com/newsview493617.html
