7天晚餐计划：新鲜健康再也不用点外卖了！
虽然外卖是诱人的，你可以在家里做一个更美味，更健康的晚餐！本周饮食计划中的菜谱为喜欢外卖的朋友提供了一种新的选择。并且在45分钟内就能完成所有的菜，也就意味着你准备好一份晚餐所用的时间比买外卖的时间还短。话不多说，直接上干货！
第1天：鸡肉香肠
包含近800卡路里和25克饱和脂肪。在这个健康的食谱中，我们使用瘦鸡肉香肠来保持脂肪，并添加营养丰富的菠菜来增加灌装，而不增加卡路里。
第2天：素食沙拉
这种色彩缤纷的素食沙拉，只要适量的蔬菜，大米，豆类，你能快速完成晚餐，是不是会有很大的满足感？
第3天：炒猪肉
在这种健康的炒菜食谱中，甜椒和猪肉用酸甜的柑橘酱调味。放在糙米或米粉上吃十分美味。
第4天：芦笋和三文鱼春卷
这些美味春卷充满了熏制的三文鱼，嫩脆的芦笋，然后蘸了一些鲜虾酱。而且春卷实际上很容易制作。
第5天：炒鸡肉
在这种健康食谱中，我用芹菜根取代了传统的土豆。
第6天：墨西哥炸玉米粉圆饼
要中西方结合才好嘛，鳄梨调味酱和减脂酸奶油用来调味。
第7天：鸡肉薄饼比萨饼
这种健康的比萨食谱灵感来源于越南三明治。咖喱酱散布在比萨面团上，只添加适量的调味料和香料就可以了。
怎么样？每天一种不一样的晚餐是不是很好？如果你也喜欢，就关注我吧!更多精彩每天呈现！
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一场事先张扬的战争，细思恐极
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2024-12-12 12:13:58
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