青少年如何健康有效增高
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青少年如何健康有效增高
2014.11.28 17:52
青少年如何健康有效增高?青少年时期是身体发育的重要时期，也是黄金时期，但是还是有不少的孩子生长过于缓慢，与同龄人身高差距明显，那么，青少年如何健康有效长高呢?
加强运动助长高
合理的运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动，因此青少年可以加强像拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于身体长高。青少年科学地运动能使身高增长4~10厘米，并且使得体型更加匀称优美。
要注意的是，运动助长效果缓慢，需要循序渐进，长期坚持。再者，运动增高还应掌握科学的方法，才能收到理想的效果。但是运动只是一种辅助增高方法，对于病理性的身材矮小和过了生长突增阶段的人，运动并不能帮助增高，到正规医院科学治疗才是正确之路。
健康饮食助长高
营养是人体生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
【温馨小贴士】温馨提示：看完以上文章如果你又存在疑问的地方，我院专家对矮小症有丰富的治疗经验，能够针对不同的身高矮小者，选用不同的方法进行治疗，临床已经取得了很好的治疗效果，深受患者的一致好评，是身高矮小者获得理想身高的最佳选择。
【小编提醒】专家提醒家长，由于原因不同，孩子身材矮小时千万不要盲目等待，更不能盲目尝试各类保健增高品。市面上有的保健增高产品成分不明，不但不能改善孩子身高，反而会促进骨龄成熟，最终耽误了孩子治疗的时机。
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