一条3斤的烤鱼卡路里多少？吃了会发胖吗... 一条3斤的烤鱼卡路里多少？吃了会发胖吗 展开
教育培训的小哥
2020-09-06 · TA获得超过11.8万个赞
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烤鱼的热量还是很高的，烤鱼的热量(以100克可食部分计)是193大卡(807千焦)，单位热量适中。每100克烤鱼的卖庆热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健游配咐康每天所需摄入总热量的8%。
吃烤鱼过量的话还是会发胖的，烤鱼的热量较高，而萝卜热量少，还富含膳食纤维，吃后可促进胃肠蠕动，并且易产生饱腹感。因此，吃烤鱼时多吃点萝卜泥，能避免摄入过多的热量，有助于减肥。
扩展资神纯料：
消耗卡路里的减肥方法
1、游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。
2、打壁球
打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。
3、跳绳
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
百度网友cbd217c7
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知道小有建树答主
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按照一斤500克来态带腔计算：
一条三斤的烤鱼大概是：1740大卡；
至于发不发胖帆衫跟你行仿的摄入和消耗有关系，如果你一动不动，每天摄入再少也有可能发胖；
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引用自考大本营营长的回答：
按照一斤500克来计算：
一条三斤的烤鱼大概是：1740大卡；
至于发不发胖跟你的摄入和消耗有关系，如果你一动不动，每天摄入再少也有可能发胖；
哪有这么算法，热量是可食用部分，三斤的鱼含鱼肉不过500g
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