减脂人逛超市能买啥❓这份保姆级指南藏好了
减脂人逛超市能买啥❓这份保姆级指南藏好了
♀️hello～减脂人，你们每次去超市购物，看到心爱的零食总下不去手❓心心念念这么久，最终还是被“减肥”两字打败…❌
其实，对于嘴馋星人来说，减肥的同时也能吃零食的哦~可超市里的零食种类繁多！该怎么选才不会“踩雷”呢❓
今天萱妈贴心地帮姐妹们整理了超市零食选购攻略，教你快速挑选健康的低卡零食✅
购物指南来啦！该买的不该买的心里有数～
【膨化食品区】
- 建议直接pass❎不会有低卡的零食！！
【饼干糕点区】
- 建议直接pass❎99%的饼干和面包热量都不低！
【蜜饯坚果区】
- 果干、梅子类零食基本没有低卡的！❎这类需慎入！
- 坚果类看配料表，比较干净的可选择少量食用！✅
【糖果巧克力区】
- 建议直接pass，都是高热量❎
- 果冻类可适当选择0卡蒟弱果冻✅
【肉脯肉干区】
- 肉类区的宝藏还是比较多，可以选择一些脂肪含量没那么高的牛肉、鸡胸肉类零食，蛋白质也相对较高✅
- 鱼丸、蟹柳等鱼糜制品零食，热量相对不太高✅
【豆干素食区】
- 这一类的零食可以多看看，✅像豆干、海带、魔芋、笋片等热量普遍不高，但选择时注意选钠低一些的‼️
【饮料区】
- 一般茶类的比较健康，还有无糖黑咖、无糖美式可以选择✅
- 实在嘴馋，可以选择无糖的气泡水✅
【奶制品区】
- 除了无糖酸奶和纯牛奶，其它都别碰！
友情提示：就算是低卡低热量，也要控制量，吃多了也是不利于减脂计划的❌
但不管怎么说，想要认真减脂，就必须严格控制饮食，少食多餐，管住嘴！迈开腿！
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