魔镜魔镜看看我，我的锁骨在哪里
夜跑，我要夜跑我要变成万人迷
一年一度的夜跑活动已经结束啦
通过这次活动你是否燃烧了你的卡路里呢
首先小历为表现优异的同学鼓掌
夜跑排名
夜跑体验
小可爱1号
我觉得此次夜跑活动非常有意义，也很成功，哈哈，非常感谢工作人员们的辛苦付出。晚上跑步会让我觉得很轻松，喜欢这种边听音乐边跑，大汗淋漓的感觉。夜跑也会让人心里很平静，可以自己独立想一些问题，释放压力。跑步后，会发现自己的精神，耐力都会好很多，相信很多夜跑的小伙伴们感受也是这样的，也希望夜跑活动越办越好。
小可爱2号
夜跑是个很考验毅力的事情，连续打卡10天看起来容易做起来难。开始跑步很积极，到后来难免懒惰，但是看到自己最终打卡完成的那一刻满足感与成就感油然而生，跑跑跑，燃烧我的卡路里！
小可爱3号
感觉这次夜跑活动很有帮助吧，通过这次活动也锻炼了身体，培养了自己的积极性，以前这些时间都是窝在宿舍里玩手机，而且，跟女朋友一起跑步是很快乐的一件事。最后，我想为组织这次夜跑活动以及每天都在寒风中瑟瑟发抖的体育部的同学们点赞！
体育部的同学们
易婷婷
活着；最大的失败不是跌倒，而是你从不敢奔跑！坚持奔跑，不是为了感动谁，也不是证明给谁看，而是我知道，一路奔跑，总比原地踏步好，你明知道蜷缩在床上感觉更温暖，但还是一早就起床；你明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想。这就是生活，你必须坚持下去。即使夜跑活动已结束，也希望大家坚持奔跑下去。
古丽达娜·叶尔肯
非常心疼体育部小可爱们毕竟这个时候的一运真的真的很冷，每天还要搬那么重的桌子去一运真的很幸苦，还一坐就是2小时，结束之后回到寝室还得开始录数据，努力了这么多天终于把夜跑活动圆满完成了也很开心非常有成就感，体育部的男生们都很优秀每天的桌子都是他们抬到一运的，两位部长也是很幸苦的都是一有时间就会去一运帮忙，每次录数据都会出现大大小小的错误，但是从来都没有凶过我们。在这次的夜跑活动中学会了很多。
樊婕妤
尽管我依旧懒惰且虚弱
尽管我总是又饿又冷又困
尽管我颤颤巍巍且瑟瑟发抖
但是 相信我 我的笑是真的笑
感谢每天过来打卡的大可爱小可爱
感谢给予我们关心和爱护的左天宇部长和龚道涵部长
感谢一起辛勤工作任劳任怨的小伙伴们
一切都因你们才更有意义呀
位龙飞
凛冬将至，夜跑将行。苦寒风所侵，却温暖相与。虽今夕与别，望来年再会！
刘嘉明
原以为跑步会是一件很枯燥很痛苦的事情，可随着夜跑的进行，耳机里放着喜欢的歌，身边经过不同的人，身心也慢慢变得放松而愉悦起来。跑步时注意力慢慢的集中，和朋友比较跑步时间与速度的那份快乐，都使自己慢慢爱上跑步。当然也有值班时的快乐，为不同的人服务，或许身体上有种疲惫，但心理上是快乐的。在无人打卡的时候，和小伙伴的唠嗑也让人觉得寒冷的夜晚里不会枯燥寂寞。总之，夜跑是一个可以让人开心、放飞的活动。明年再见！
田婷
作为一个跑八百米都很艰难的人，我从没有想象过自己可以跑完那两千米的漫漫长路。最初参加夜跑，只是因为身边的人都报了名，跟随大众而已。可是，当我第一次跑完两千米的时候，心中的那一股自豪感是那么的真实，原来我远没有自己想的那么弱，原来两千米我也可以去坚持。真的，没有做过就不要说自己做不到，不曾尽力就不要说自己做不好，我们每个人都比自己心目中的要优秀得多。
龚道涵
第二次经历夜跑，去年是小干事，今年是部长，但是每一次去操场看见大家来跑步，然后打卡，就觉得生命真的很美好！和体育部这群可爱的小崽崽待在一起的时光真的很舒服很开心！！表白他们吖！录数据录到眼睛疼，在寒风中披着月光用冰冷的手给大家记录数据！真的很不容易呢，也算是一次历练吖！今年大家都很棒棒吖吖！！比心心！
左天宇
感谢在操场上大步向前 无畏无忧的自己
感谢在跑道上志同道合 传递快乐的同学
感谢在黑黢黢的路灯下 凉嗖嗖的寒风里摇曳着“婀娜”身姿无怨无悔的体育部的守护者们。
收获满满的快乐与健康才应是参加每一项体育活动的最终目的。
夜跑，明年再会。
夜跑的好处
健美效果
“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。
延缓衰老
坚持“夜跑”还能延缓衰老。通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
平复心情
美国一所大学的医学保健专家的话值得大家参考：人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。傍晚或者夜幕降临之时，出来跑步，白天工作上的困扰也能通过夜跑获得精神上的放松而迎刃而解，夜色浪漫的江岸景色能让压抑的心灵复归平静。
注意事项
热身准备
“夜跑”一定要做好运动前准备，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
注意安全
是“晨练”好还是“晚练”好，这完全在于每个人自身的习惯和体质。如果发现不适应，就应该及时调整运动的时间和强度。在速度上也可由慢到稍快。最好晚上衣服能穿得鲜艳一些，注意自身的安全。
运动场地
“夜跑”时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
锲而不舍 金石可镂
最后再次为大家的坚持鼓掌
想到下个星期要在寒风凌厉中体测 小历好方啊
你也一定对夜跑活动有独特的感受吧
欢迎在下方给小历留言！
监制：曾柯雯
策划：体育部
制作：徐林怡 田圆返回搜狐，查看更多
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