吃玉米面有什么坏处
吃玉米面有什么坏处
2024-05-25 15:33
健康人适量吃玉米面可补充身体所需的多种营养物质，不过量食用对身体无明显坏处。但长期过量食用玉米面，可能会由于饮食结构单一而影响消化吸收，造成营养不良的情况等。
玉米面是由玉米磨制而成，可有粗细之分。玉米面含有丰富的营养素，如卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、膳食纤维等。每100g玉米面含碳水化合物78.4g，脂肪1.5g，蛋白质8.5g，纤维素6.4g，可提供350karl热量。玉米面可制成的食品很多，如玉米面山楂糕，具有减肥降糖，活血降压的功效，适用于大多数人群食用，尤其是单纯性肥胖症，或高血压、糖尿病等人群。
不过，需要注意的是，玉米面虽好，但不宜过量、单一食用，健康饮食以均衡多元为宜。
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