晚上吃玉米糊长胖吗减肥
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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玉米糊是一种普通食品，不能起到减肥的作用，过量食用会导致体重增加。每100克玉米糊的热量为45.9卡路里，包括10.2克碳水化合物、1.1克蛋白质和0.2克脂肪。由于大多数玉米糊是水，所以它的热量不高。玉米糊的主要热量来自碳水化合物，这使人很难感到饱。吃完后，很容易感到饿，需要再吃一次。如果您适度饮用玉米糊，并更好地控制其他食物的卡路里，您可以减肥。然而，如果吃了玉米糊后饱腹，导致热量摄入过多，则可能导致肥胖加剧。减肥不能依靠一种食物。各种食物需要一起吃，平衡合理。在此基础上，建议适当增加蛋白质和纤维素的摄入，适当减少碳水化合物和脂肪的摄入，以帮助从饮食中减肥。
回答于2022-10-24 11:29
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