定时定量 20个细节让你的身体不衰老
导读：每天睡足8个小时，每天步行30分钟，每天睡前泡脚15分钟......你肯定知道这些健康常识，但是你能坚持定时定量地执行吗？我们为你精选了保持健康生活的20个细节来给身体进行大扫除，不如趁现在花5分钟把每一条和自己进行对照，为自己的生活方式做一个自测吧。
素食1天/周
当越来越多的人嘴里吐出"素食"这个词，说明食素不仅环保，而且在营养合理搭配的前提下，也是身心健康的强化剂。中医认为，植物的生长周期符合天地之规律。所以，在不同的时节搭配不同素食，坚持每周至少食素一天，可以排除累积体内的毒素，并且由于植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，对当下白领的职场新杀手——心血管疾病的预防也很有好处。
维生素100毫克/天
维生素C+维生素E，历来是女性美容抗衰老的绝配。而且，坚持长期服用这两种维生素，在体内形成良性循环，还可以增强抵抗力，提高身体内部的免疫力。成人每天需摄入维生素C的量大概在50-100毫克，相当于半个番石榴、两个猕猴桃，或是200毫升橙汁。
相关知识
20个坏习惯让你在睡眠中衰老
让你定格20岁的7大水果
延缓身体衰老的10个秘笈
抗衰老路上 别让这些细节耽误了你
女人衰老特征 五个小细节暴露女人年龄
让女性加速衰老的10个坏习惯
女人20岁后哪些器官加快衰老？
昆明卵巢早衰，生不了、老得快!女人你一定要知道!!!
让你延缓衰老的7大妙招
养生一定要知道的20个常识
网址: 定时定量 20个细节让你的身体不衰老 https://m.trfsz.com/newsview49815.html
