晚上吃什么对身体好
晚上吃什么对身体好
周中银主任医师
消化内科 武汉大学人民医院
晚上吃清淡易消化、低热量、助眠的食物对身体好。具体来说，可以选择以下食物：
1、低热量：南瓜、燕麦、糙米等低热量的食物是不错的选择。这些食物还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于消化，还能够有效预防便秘。
2、清淡易消化：小米粥、鸡胸肉、馒头等清淡易消化的食物，这些食物容易被机体吸收，不会对肠胃造成太大的负担。
3、助眠：香蕉、芹菜、牛奶等食物是助眠的好选择。它们含有一些有助于镇定安神的物质，能够帮助机体快速进入睡眠状态。
总之，晚上选择清淡易消化、低热量、助眠的食物是对身体健康有益的。注意控制食量，避免过度进食，保持良好的饮食习惯，才能更好地维护身体健康。
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