喝绿茶对身体有好处？喜欢喝绿茶的人有8个令人惊喜的改变！
虽然现在很多年轻人都喜欢喝咖啡和奶茶，但是也有很多人喜欢喝茶。喝茶不仅能止渴，还能保持健康。饮茶的益处很多，绿茶中含有抗氧化剂，能降低人体的炎症反应，还能减轻体重。
喝绿茶的好处有哪些？
1、有助于减肥
现在，越来越多的人被肥胖所困扰，大家都在想方设法减肥。有规律地饮用绿茶，可以帮助减肥。绿茶中所含的抗氧化物及咖啡因，能加速代谢，促使脂肪迅速分解，还能调整荷尔蒙，减少胃口，从而达到减肥的效果。绿茶是无热量的，所以一天两到三杯的节食节食者，不用担心摄取太多热量。
2、降低胰岛素抵抗和糖尿病的风险
糖尿病是影响许多人的慢性疾病。患有糖尿病的人会出现血糖偏高的情况，主要是因为身体不能产生足够的胰岛素（1型糖尿病）或者胰岛素抵抗（2型糖尿病）。绿茶含有一种能提高饱足感、有助减轻体重、提高对胰岛素的敏感度和调整血糖浓度的物质。一天三杯绿茶，可以减少患二型糖尿病的危险。
3、改善心血管健康
如心脏病、中风、心跳停止等心血管疾病，是由低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酸、肥胖症、高血压等造成的最常见的死因。绿茶能降低 LDL，因此能减少血压。饮用绿茶也能帮助降低内脏脂肪的积累，降低胆固醇的摄入量，降低低密度脂蛋白的氧化量，从而降低血压。同时，绿茶也能帮助预防房颤和提高心脏的健康。
4、改善大脑功能
绿茶含有抗氧化剂，这种复合物可以保护大脑，提高其工作效率，提高其心情，提高其专注力。绿茶中所含的活性成分，有一定的神经保护作用，可帮助抑制大脑机能紊乱。喝绿茶有助于提高记忆，减少患阿尔茨海默氏病和帕金森病的危险。
5、降低高血压
高血压所引发的各种并发症，每年都使大量的患者死亡。有许多原因会引起高血压，例如，不健康的饮食，长时间的坐着。绿茶所含的成分有助维持血管健康，亦有助减轻体重，亦有助降低血压。
6、减少炎症
慢性炎症会对人体造成很大的伤害，还会引起各种各样的并发症。绿茶中所含的成分具有抗氧化性，能帮助降低机体的炎症反应。
7、增强免疫力
有规律地饮用绿茶，能减少患抑郁症、中风、糖尿病、提高免疫力、提高生活品质。免疫力的提升能够让人更好的抵抗疾病，从而减少生病的几率。
8、降低多囊卵巢综合征的风险
多囊卵巢综合征是由雌性激素紊乱引起的。绿茶能帮助降低男性荷尔蒙和胰岛素的含量，而绿茶中的多酚也能帮助减轻囊肿。
在人们注重健康的今天，绿茶在人们的心中变得流行起来。绿茶中含有许多有益于身体健康的物质。不过，如果饮用过多的绿茶，也有可能出现肾病、失眠、胃痛、抽筋等不良反应。
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