现在的上班一族越来越注重健康，越来越多人开始健身，但是因为工作原因，怎么吃成了大问题，毕竟三分练七分吃。平时看健身博主们做的健身餐，精致，美味，可口，让人有食欲。
但是对上班一族，除非找专门的健身餐店买，或者找人做，两者消费都偏高，对于一般人来说几乎是行不通的一条死路，因而许多人就还是点外卖的点外卖，跟同事下馆子的下馆子。健身餐其实真的没那么难做，就拿我来说，我也是上班族，每天中午两个小时休息时间。每周我工作五天，会去两次超市，一次买两天的口粮，保证食物的新鲜。
我家离公司比较近，每天中午会回去做（远的朋友们可以第一天做好带到单位，坚持！吃不能马虎）
步骤：
1 淘米煮饭，增肌的朋友可以蒸一个土豆在电锅里（具体需求按自己的要求来）
2 把水煮开，放入鸡胸肉（可以把鸡胸肉割一下，熟的快）
3 等鸡胸肉快好的时候把自己喜欢吃的蔬菜放下去一起煮，等鸡胸肉好了，菜差不多也好了
4 鸡胸肉切条装盘，蔬菜装盘，盛饭。吃！！！
就是这么简单，当然，这是对于我们上班族来说的，如果时间稍微充裕的话，鸡胸肉可以腌制一下，沾点面包糠炸着吃啥的，花样很多（白水鸡胸肉确实不是那么好吃的，毕竟没味道，但是还是那句话，坚持！！）
就我自己而言，中午我会吃大量蛋白质，晚上基本蔬菜为主，也会吃一点牛肉，有人就会说了，牛肉脂肪含量高，真的要吃吗？这就要看你自己了，你是去打奥赛的吗？你是专业的吗？你有必要每顿饭都要去计算碳水和蛋白质吗？对不起，我不是，我只是希望有一副好的身躯，一个好的身材。我吃的也很健康，这就够了。
健身餐真的很简单，难的是你自己找借口没时间去做，你自己不想做，难的是你吃不下去白水鸡胸肉，难的是你不想做饭，最后一无所获，没有达到健身的效果，然后放弃健身，天下无难事，如果有，那只能是坚持。返回搜狐，查看更多
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