绿茶减肥的原理是什么 苹果绿养生网
绿茶减肥的原理主要是绿茶对于消化和降低脂肪的重要功效。
茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，还可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。另外绿茶中含有的儿茶素，这样的物质对于减少腹部脂肪来说有一定的好处，而且也可以有一定的排毒的作用。
注意的事项
喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收，否则长期饭后立即喝绿茶会导致缺铁性贫血产生。此外每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则也会造成缺铁性贫血。 绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖，身体内脂肪比较多的肥胖，用绿茶减肥效果可能不会太明显。另外如果是经期，或者是胃溃疡，贫血，或者是经常吃素的人群最好不要选择绿茶。 绿茶减肥只是一个辅助性的减肥法而已，虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫。饮食方面要选择一些高维生素高纤维素的食物，多吃一些低脂肪的食物。运动方面做一些动作，可以选择一些有氧运动等，可以有燃烧脂肪的作用。相关知识
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