天越冷越要锻炼⁉️抓住以脂燃脂好时机
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天越冷越要锻炼⁉️抓住以脂燃脂好时机
有多少姐妹年初计划瘦10斤
可年底反而欠下了20斤?
今天给大家分享冬季健身的三大好处?
?此时开始，也为时不晚！
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【超鹿小知识】
1⃣️燃烧更多卡路里?
随着气温下降，?奶茶火锅成为大家最爱，此时我们的身体就会开始囤积脂肪，需要及时消耗才不会长胖！
而天冷时消耗的热量较天热时更多！
?此时身体消耗的热量大约提高3%~7%，增加运动燃烧的卡路里！
2⃣️以脂燃脂更高效?
成年人体内残存有棕色脂肪，这些脂肪在受寒冷激发就会活跃起来，发挥减肥功效！
?♀️秋冬运动时，棕色脂肪可以负责分解引发肥胖的白色脂肪，也就是能挥霍掉身体内多余的热量哦～
3⃣️提高免疫易坚持✊
冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，抵抗力也就随之增强！
天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻❄️身体还能产生更多热能与内啡肽，让人在减脂减肥的时候更加开心，也更容易坚持哦！
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2023-12-08 15:23
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