为了抵御寒冷，我们的身体一道冬天就自从切换到了“变胖模式”，看着镜子，整个人好像都圆了一圈。这并不是你的心理作用，科学研究已经证明：冬天是最容易发胖的季节。
冬季肥胖——打响减肥信号
冬天肥胖的坏消息
人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍；脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%～12%；冬天增长的体重，需要45天-60天才能见到成果。
很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。君不见一些爱美女孩，大冬天还穿丝袜，为了减肥不要命啊。
冬季减肥比春季更容易
正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。
每年新年时候发胖的理由
每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改变，在年末的时候会有更重忘年会之类的聚会，每天吃喝到很晚才回家，再加上休假的时候基本上不外出也不怎么运动，所以，这时就非常容易发胖。
轻松6招教你甩去小肚腩
1.坚持跑步
好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。跑步也不会花什么钱，立即行动起来去跑步！散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。
2.少吃多餐
经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担，所以要注意控制食量。即便忘年会都是接二连三的，也没必要餐餐都吃，注意不要饮食过量。
3.瑜伽锻炼
做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢，控制食欲。如果没有时间去散步，可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气，比较寒冷，这样才能够感受到冬季减肥的效果。
4.生活规律
规律的生活对减肥可是也有不小的作用，因为不规律的生活作息会很容易影响消化系统，所以建议要有充足的睡眠和休息。最好能做到7点肠道刚排毒结束时起床，11点前一定要上床睡觉。另外还应该适当的做些运动，做家务散步都可以算进去。
5.多吃水果
冬季减肥非水溶性的食物要多吃，苹果等水果及各种蔬菜都属于非水溶性食物，应多吃。而蜂蜜、核桃、芝麻、牛奶、菠菜等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，对顺利排便有一定的帮助，也应该多吃。
6.保持心情
最后一条也是就简单的一条，保持心情轻松。愉快的心情不仅能给人带来正面的力量，还能促进新陈代谢。心情一好，冲劲十足，冬季减肥就变得十足的简单了。
简简单单的六招，困难度不大，只要能坚持下来，即使在冬季，也能轻轻松松的瘦下来。全然没有冬季减肥难一说。
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