在我被确诊焦虑症及抑郁症后，我便踏上了慢慢的服药路，固定服用文拉法辛还有一些零散的七七八八的辅助中西药。
服药1年后，医生说可以逐渐停用文拉法辛，刚知道的时候开心得都要飞起来，终于不用每天吃药，可以做个正常人啦，但没想到这只是折磨的开始。
当我停用文拉法辛后，身体因为突然停药，引起了戒断症状，我出现了头晕恶心闹肚子，无精打采反应迟钝的情况，在身体上简直是一种折磨。于是，我去询问了医生，这种戒断反应多久能消失。
医生说，这个时间并不确定，有的患者可能在2-3周左右就会消失，有的患者可能在数月之后才会消失。
我便询问医生怎么缓解这种戒断反应，医生说可以通过以下方法进行缓解：
✅生活方式调整：每天晚上十点前睡觉，早上八点起床，保持规律的作息时间，还可以进行适量的运动，像跑步、瑜伽等都是不错的选择；
✅均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，包括蔬菜、水果、全谷类、豆类、肉类和奶制品等，这些食物可以为我们的身体提供充足的营养支持，从而保持健康和活力；
✅增加欧米茄-3脂肪酸摄入：如鱼类、坚果等，有助于改善脑部功能和情绪稳定；
✅限制糖分摄入：过多摄入糖分可能导致能量波动和情绪不稳。
如果有跟我情况一样宝子，可以试试以上这些方法。希望以上内容可以帮助到你，关注我，带你了解更多健康小知识！
2024-05-06 16:42:14752人浏览
