南眉籽的功效与作用及禁忌
功能效用
南眉籽又名罗勒籽、明列子，属唇形科草本植物种子。其大小如芝麻，干燥小坚果呈卵形，长约2mm，基部有果柄痕迹；表面灰棕色至黑色，微带光泽。具有明目、润肠通便、强身保健的功效。
1.明目
南眉籽含维生素A，维生素A对眼睛的发育有重要的作用，可合成视网膜视杆细胞感光物质，提高眼睛的抗病能力、预防夜盲。
2.润肠通便
南眉籽是常见的中药材之一，含有丰富的食物纤维，可以刺激胃肠壁肌肉的蠕动，并且刺激排便，可以有效的排出体内的毒素以及粪便。
3.强身保健
南眉籽可以有效的控制血糖，适合糖尿病患者食用。此外，南眉籽还具有降血脂的作用，适合高血脂、高血压、心脏病患者食用。
营养价值
南眉籽富含各种矿物质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，丰富的机酸、糖类等成分。可以健胃、预防便秘、净化肠道、改善皮肤状态、排毒、减肥，降血压、血糖、胆固醇，促进体内新陈代谢。此外，南眉籽中主要含有6种微量元素含量，例如铁、铜、锌、锰等。
饮食宜忌
适宜：便秘患者
南眉籽无依赖、无副作用，是纯天然的植物种子，无任何防腐剂及任何添加物，适宜便秘患者适量食用，有助于缓解便秘症状。
禁忌：无特殊禁忌
无特殊禁忌。
母婴宜忌
孕妇可适量食用。
南眉籽无依赖、无副作用，孕妇可以适量食用，有助于缓解孕妇便秘，且对胎儿没有影响。
婴幼儿可适量食用。
南眉籽中含有大量营养物质，婴幼儿可以适量食用，不会对身体产生副作用。
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