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南眉籽的功效与作用、禁忌和食用方法

泰然健康网
2024-12-13 20:31

南眉籽

功

明目、润肠通便、强身保健

宜

便秘患者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效注意事项食用方法功效作用

南眉籽属唇形科草本植物种子，其大小如芝麻，干燥小坚果呈卵形，长约2mm，基部有果柄痕迹，表面灰棕色至黑色，微带光泽。具有明目、润肠通便、强身保健等功效。 1、明目 南眉籽含维生素A，维生素A对眼睛的发育有重要的作用，可合成视网膜视杆细胞感光物质，提高眼睛的抗病能力。 2、润肠通便 南眉籽是常见的中药材之一，含有丰富的食物纤维，可以刺激胃肠壁肌肉的蠕动，有助于排出体内的毒素以及粪便。 3、强身保健 南眉籽可以有效的控制血糖，适合糖尿病患者食用。此外，南眉籽还具有降血脂的作用，适合高血脂、高血压、心脏病患者食用。

营养价值

南眉籽富含各种矿物质、维生素B1、B2、胡萝卜素，丰富的机酸、糖类等成分。可以健胃、预防便秘、净化肠道、改善皮肤状态、排毒、减肥，降血压、血糖、胆固醇，促进体内新陈代谢。此外，南眉籽中主要含有6种微量元素含量，例如铁、铜、锌、锰等。

不宜同食 1、胖大海 南眉籽和胖大海性味偏于苦寒，如果服用量过大或者时间过长，可能会损伤脾胃的阳气，从而出现胃痛、胃胀、反酸、呕吐、腹泻等消化系统症状。对于妇女而言，也可能会因为其苦寒之性影响月经周期，出现月经不调、闭经痛经等症状。适宜和禁忌 适宜：便秘患者 南眉籽无依赖、无副作用，是纯天然的植物种子，无任何防腐剂及任何添加物，适宜便秘患者适量食用，有助于缓解便秘症状。
禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。母婴宜忌

孕妇可适量食用。
南眉籽无依赖、无副作用，孕妇可以适量食用，有助于缓解孕妇便秘，且对胎儿没有影响。

婴幼儿可适量食用。
南眉籽中含有大量营养物质，婴幼儿可以适量食用，不会对身体产生副作用。

温馨提示

应用凉开水或矿泉水来泡南眉籽，充分进行搅拌约2-5分钟，让南眉籽完全膨胀后，再加入果糖、蜂蜜或冰糖，最后再将柠檬切片压汁加入即可。

食用方法

1、泡水 用凉开水或矿泉水泡南眉籽，充分进行搅拌约2~5分钟，让南眉籽完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可，最后再将柠檬切片挤汁加入即可。 2、做羹 准备好适量并洗净的南眉籽、银耳、枸杞子、冰糖，南眉籽用冷水泡开，银耳煮开后加入枸杞子，倒入南眉籽，煮熟后盛入碗中即可食用。