健康奶昔(健康奶昔的做法大全)
健康奶昔(健康奶昔的做法大全)
教你做几款健康低卡的奶昔，以后早餐、下午茶照着做！
蔬菜和水果富含膳食纤维，和牛奶、酸奶一起搅拌饮用
补充维生素和营养~换着材料搭配餐食，一周不重样！
第一款：
紫薯+燕麦+牛奶
紫薯蒸熟放搅拌机，加入燕麦和牛奶搅拌均匀
第二款：·
胡萝卜+橙子+酸奶
橙子去皮切块，胡萝卜蒸熟，加入酸奶搅拌均匀
第三款：
牛油果+香蕉+牛奶
牛油果香蕉去皮切块，加入牛奶用料理机搅拌均匀
第四款：
绿豆+玉米+牛奶
绿豆去皮与玉米粒分别蒸熟，加入牛奶搅拌均匀
第五款：
草莓+蓝莓+酸奶
草莓和蓝莓洗净沥干，加入酸奶搅拌均匀
第六款
红肉火龙果+香蕉+牛奶
火龙果去皮切块，加入牛奶和香蕉搅拌均匀
第七款
牛奶+苹果+香梨
苹果雪梨去皮去核，和牛奶一起打成奶昔，苹果氧化是正常现象，但不影响口感和味道
这几款奶昔都是神仙搭配，早上搅拌机直接做，每天10分钟搞定
做给宝宝喝的话，建议妈妈们倒在碗中放上辅食吸管夹，不用喂宝宝自己就能喝，妈妈节省更多时间留给自己！做个精致麻麻
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