“健走天府·万步有约” 慢病防控走起来
慢性病是危害居民身体健康的主要因素之一。为将疾病防控“关口前移”，提高全省人民健康水平，今天（11号）上午，首届四川省“健走天府·万步有约”活动在自贡市富顺县启动，全省152个县（市、区）、25300余人同步参加。
记者了解到，慢性病主要包括心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等。近年来，我省慢性病导致的死亡人数超过我省总死亡人数的80%，造成的疾病负担占到总疾病负担的80%以上，已成为严重危害人民身体健康和经济社会发展的重大公共卫生问题。缺乏运动、作息不规律、吸烟等不健康的生活方式也是影响慢性病发病和死亡的主要因素。而健走活动作为一种适宜人群广泛、锻炼效果明显、安全性高的全身运动方式，既能有效降低肥胖人群的体重、腰围、体脂等，对慢性病防控也有非常好的效果。
那什么才叫科学“健走”呢？ 首先，健走时步频以每分钟100-130步为宜，速度大约每小时5到7公里，以呼吸有些急促，但能清晰讲话为最佳。其次，医学研究表明，连续健走30分钟以上，燃烧脂肪最有效，走到微微出汗是理想状态，最好将步幅控制在身高的0.4-0.5倍之间。以身高160CM的成年人为例，步幅应达到64-80CM为宜。
而针对此次活动，省卫生健康委相关负责人表示，不只是组织开展一次启动仪式或现场健走，职业人群参加精英赛要坚持健走100天，社会公众参加拓展赛要坚持健走21天，同期还要开展体重等健康指标监测。通过这种最常见、易推广的慢性病防控适宜技术，促进全社会养成健康生活方式，实现强身健体的目的。
此外，四川省疾控中心专家吴先萍主任也发出倡议：每个人都是自己健康第一责任人，要成为健康生活方式的引领者与宣传员，带动亲人与朋友参与健走活动，做到“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。
相关知识
650余城发布“万步有约，健康体重”江油倡议
健康新风尚，“走”出新高度！龙岗区2024年“万步有约 百日行”全民健走活动颁奖
说走就走，一起来约一场“健身游”吧！
每天走一万步瘦身又健康
【至诚金方】每天走1万步=健康？走错只会伤身
每天慢走能减肥吗
脂肪肝到肝癌，只需要4步！那每天走一万步，能把脂肪肝走没吗？
快走减肥法 每天一万步月减10斤
每天走3万步能减肥吗
慢步走可以减肥吗
网址: “健走天府·万步有约” 慢病防控走起来 https://m.trfsz.com/newsview500690.html
