慢走一小时消耗脂肪吗
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慢走一小时的燃脂效果因人而异，但慢走是可以消耗脂肪的，需要长时间的坚持才能显现减脂效果。而且对于体重基数大的人群而言，单单通过每天慢走一个小时，很难达到有效控制体重的目的。
慢走属于有氧运动，有氧运动消耗热量，加快人体新陈代谢，有利于体内脂肪得到燃烧，同时，慢走可以缓解关节压力，保持身体活力。对于平时控制饮食，减少脂肪和胆固醇的摄入，减少碳水化合物的摄入的人群，慢走三个月左右即可出现明显的效果。
但慢走一小时的消耗脂肪效果对于饮食调节差，如常吃油腻食物及碳酸饮料人群及自我控制力差，不能很好的坚持锻炼人群而言，慢走消耗脂肪的作用是有限的。
平时在慢走的过程中，要注意选择合适的运动鞋，注意避免引起下肢骨关节的损伤。如果出现下肢关节疼痛的症状，要停止休息，不能再继续运动，否则有可能导致关节的损伤加重，也会诱发关节疼痛和肿胀的症状。
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