最真实的锻炼真相：慢跑、快走对减肥究竟有用吗？
说到减肥，是我们大多数人关心的话题了，如今最流行的就是微信里微信运动了，很多人为了刷这个步数就天天逛公园什么的，不得不说，这确实有促使一部分人去锻炼了，但总有利有弊的，其中一位大妈就是一个例子了，为了减肥每天暴走15公里，结果半个月后，走断了大腿骨，而小编今天也是才看到了最“扎心”的一则新闻，英国广播公司（BBC）拍摄的一部纪录片显示，阐述了最真实的锻炼真相：慢跑、快走对减肥究竟有用吗？或许你会不可思议！
这项减肥似乎颠覆了很多人的跑步减肥的想法，主持人迈克尔（Mike）通过亲身参与，用数据和实践告诉了大家一些现象！慢跑和快走等运动对身体确实非常有益，但也确实对减肥没能起到很大的作用，瘦的人长期不运动，同样会造成内脏脂肪堆积，而他们出现的问题会比胖的人更为严重，是不是觉得瘦子也慌了呢？同时Mike也总结出了什么样的运动才是最有效，最健康的！
在他经历了长时间的散步或者慢跑之后，第二天吃进去和以往同样的热量，却发现明显血液里血脂变少，最终得到的答案是，在运动，慢走或者快走的时候，人体会散发出一种酶，它能有效降低血脂，这个实验也更加贴切的证明了，生命在于运动，想要身体健康，就要运动，无论是快走，慢走，跑步，对身体都能起到一定的好处！
Mike的研究，为我们证明了一件事，那就是“久坐”才是真正的身体杀手，定期按时按量的运动，不仅仅为身体健康，更重要的是对改善人体心肺功能和心脑血管功能，意义重大，虽然跑步，快走对减肥起不到很大的作用，但只要搭配适量的有氧运动，比如平板支撑，俯卧撑，跳绳等等，都会起到很好的减重，瘦身效果！我们要的不仅仅是减肥，更是一个减肥态度！
最真实的锻炼真相：慢跑、快走对减肥究竟有用吗？答案想必大家都知道了，只要坚持，搭配有氧运动，会瘦下来的，不知道大家看了小编的文章有什么想说的吗？欢迎在下方留言，小编每天都会有减肥小常识为大家分享，欢迎关注
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