猕猴桃的作用和功效
猕猴桃的作用和功效
姐妹们有没有发现，猕猴桃真的是一种超级健康的水果！不仅味道好，而且对身体有超多好处。今天我就来跟大家聊聊猕猴桃的那些神奇功效，快来一起看看吧！
增强抵抗力和免疫力
猕猴桃可是维生素C的宝库哦！特别是红心品种，每100克猕猴桃里居然有155mg的维C，黄心也有约100mg，绿心稍微低一点，但也有74mg。这么高的维生素C含量，不仅能增强我们的免疫力，还能帮助抗氧化。抗氧化是啥呢？就是清除体内的自由基，减缓细胞老化，增强人体的抗氧化能力。这样一来，咱们就能更好地抵抗病毒和细菌侵袭，预防癌症和其他慢性疾病啦！
富含纤维，排毒清肠
绿心猕猴桃在膳食纤维含量方面可是非常出色的哦！每100克猕猴桃就含有相当可观的膳食纤维。膳食纤维就像肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，实现清肠排毒的效果。对于想要保持肠道健康、美容养颜或者预防心血管疾病的朋友们来说，猕猴桃绝对是个理想的选择。姐妹们，赶紧吃起来吧！
帮助睡眠，安抚情绪
猕猴桃中的维生素C不仅有抗氧化作用，还有镇静特性哦！这可以帮助我们缓解紧张情绪，为良好的睡眠打下基础。另外，猕猴桃含有的血清素也是睡眠的“助推器”。血清素在体内会转化为褪黑素，这是一种能够调节我们睡眠周期的激素。睡前适量摄入猕猴桃，可以增加血清素的含量，帮助我们更快地进入深度睡眠状态。而且猕猴桃中的钾元素和叶酸也对稳定情绪、缓解紧张状态有积极作用。姐妹们，想要睡个好觉、心情美美的，赶紧试试睡前吃点猕猴桃吧！
好啦，今天的分享就到这里啦！猕猴桃真的是一种超级健康的水果，不仅能增强免疫力和排毒清肠，还能帮助睡眠和安抚情绪。姐妹们赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️
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