饼的热量高吗
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饼的热量高吗
2023年11月29日
赵妍娟主治医师营养科
河南省人民医院
三甲 | 全国第84
百度健康内容审核团队优选
饼的热量是比较高。
饼是生活中常见的食物，主要成分是面粉，营养价值比较高，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。平时适量的吃饼，可以为机体补充所需要的营养成分，有利于增强机体免疫力以及抵抗力，一般不会引起肥胖。但是要注意饼的热量比较高，每100克饼中含有250大卡的热量，过多食用会导致肥胖等问题，特别是糖尿病患者吃饼会导致血糖升高。
如果是处在减肥期间的人群，要注意控制好摄入量，并且采用少油烹调方式，以免影响到减肥的效果。建议多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能补充维生素，其丰富的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，避免便秘。
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