【杂粮煎饼热量多少，吃煎饼有什么好处】
根据营养分析的数据显示，100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。相对来说，杂粮煎饼的热量还是挺高的。与一些我们所熟知的高热量食物比较下，薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。
当你饥饿辘辘的时候，有份热气腾腾的杂粮煎饼出现在你面前的话，肯定会被你不管三七二十一地吃完。然而，它不仅仅是能给你填饱肚子，而且还给你带来不错的营养价值哦。
1、煎饼的硬度和韧性都高于其他的面包类食品，经常食用可以增强牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。
2、煎饼还有助于糖尿病患者控制血糖，减少胰岛素的分泌，预防糖尿病的病发和控制好糖尿病患者的病情。
3、煎饼可以为人体补充各种所需的营养物质，杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养成分。
4、煎饼中的纤维素可以促进大肠蠕动，清除体内的毒素和垃圾，帮助消化排毒，达到养颜的效果，还可以中和人体内的酸碱度。
5、吃煎饼需要较长的时间来咀嚼，可以锻炼到我们的脸部肌肉，促进脸部的血液循环和神经运动，有利于延缓衰老和保持健康。
相关知识
菜煎饼热量是多少呢
晚上只吃菜煎饼会胖吗
煎饼果子减肥早餐
红糖煎年糕的热量是多少？
早餐吃什么热量低又健康
炒饼热量是多少
一两生煎（4个）热量有多少
健康减肥餐～煎鸡脯肉的做法和步骤图解
奥利奥饼干的主要成分是什么呢 奥利奥饼干的热量是多少呢
一个月饼=4碗饭 高油高糖高热量你hold住么
网址: 【杂粮煎饼热量多少，吃煎饼有什么好处】 https://m.trfsz.com/newsview501200.html
