炎炎夏日
高温燥热难耐
空气中仿佛都在滚着热浪
要如何才能排解这份燥热
找到一丝清凉呢？
快来收下这份
夏季消暑指南
一起清凉一“夏”吧！
衣
12时-14时是一天中最热的时间段
展开剩余 74 %
建议在涂抹防晒霜的同时
也可穿上防晒衣等“外部防晒装备”
夏天外出时
最好穿棉麻类透气浅色长袖衣物
少穿化纤类衣物
以免大量出汗时无法及时散热
食
夏天要注意多补充水分
每天饮用1.5 升以上的饮用水
以免引发身体不适
少喝果汁、汽水等饮料
不宜过量饮酒
引发身体不适
最好能适量补充盐分
防止因体液和体钠丢失过多引起的中暑
住
夏季最忌受热后“快速冷却”
这会使全身毛孔快速闭合
体内热量反而难以散发
还会因脑部血管迅速收缩
而引起大脑供血不足
使人头晕目眩
夏季如果要开空调
室内外温差不要超过5℃
并应适当开窗通风
保持空气流通
行
夏天应尽量避开高温时间段外出
如果此时必须外出
一定要做好防护
出门最好随身携带防暑降温药
如十滴水、仁丹、风油精等
以作应急之用
希望炎炎盛夏里
小伙伴们清风永相随
开心依旧
当代师范生微信运营部
文案：周 鑫
排版：张滢垠
审核：邱 悦
投稿邮箱：wljyjlm2016@163.com
