2020年9月1日
是 第14个“全民健康生活方式日”
为贯彻落实
《健康中国行动》
（2019-2030年）
《全民健康生活方式行动方案》
（2017-2025年）
有关要求
深入推进以“三减三健”为主题的
全民健康生活方式行动
进一步传播和普及健康文明的生活方式
营造良好社会氛围
拟从2020年9月1日开始
开展全民健康生活方式宣传月活动
今年的活动时间、主题及内容
都是什么呢？
方方这就告诉您~
一、活动时间
2020年9月1日至9月30日。
二、活动内容及主题
（一）“健康要加油，饮食要减油”减油主题宣传。在9月的前两周重点开展“减油”主题宣传，广泛倡导饮食减油理念，传播减油核心信息。
（二）“915”减盐周宣传。在9月的第三周开展“915”减盐周宣传活动，向公众宣传“就要 5克”的减盐理念。
（三）健康生活方式宣传。在9月全月同步开展“三减三健”综合宣传，同时积极倡导在常态化疫情防控下坚持“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。
“健康要加油，饮食要减油”
广泛倡导饮食减油理念
传播减油核心信息
具体内容
向下看
减油宣传核心信息
0 1
油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。
0 2
植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。
0 3
建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。
0 4
烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。
0 5
家庭使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。
0 6
高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量，每日不超过2克。
0 7
少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等。
0 8
购买包装食品时阅读营养成分表，坚持选择少油食品。
09
减少在外就餐频次，合理点餐，避免浪费。
10
从小培养清淡不油腻的饮食习惯。
生活少油
健康你我
本期编辑：刘金翠 赵洋 李惠旸
信息来源：房山区疾病预防控制中心
审审核核：武宏 巴金鹏 刘卫峰返回搜狐，查看更多
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