说到减肥，大部分人都马上想到，节食，吃素，大汗淋漓的跑步，健身房....等等词汇和场景。减肥难吗？难。难处在于，想要短时间内健康高效的瘦下来，需要投入大量的时间，精力和金钱。要腾出时间早晚运动，办健身卡，花钱花时间做健身餐。要学习怎么吃，怎么练怎么注意动作。或者花钱请私教。还要有意志力，和懒惰贪馋作斗争；有精力，在应付了繁琐工作和恋人痴缠之外安排好锻炼日程。更难的是，巩固成果。而此次，惠瘦品牌推出的减脂饼干，它不仅是一款产品，更是一种理念，一种健康减肥、轻松减肥的新理念。针对惠瘦减肥特意为大家准备了五点建议，希望能为大家的减脂之路提供方便。
健康减脂五大意见，惠瘦带你成功瘦身
1找到自己胖的原因。对症下药。
运动太少？吃得太多？不同的人有不同的情况。在开始盲目减肥之前，一定要先弄清楚自己胖的原因。激素胖？懒惰胖？饮食胖？局部长期胖？无论是哪种原因造就的肥胖，都需要找到原因，然后根据肥胖的成因，针对饮食和生活习惯，做出相应的调整。然后再进行减脂，健康减脂的首要任务，是要坚持健康。惠瘦减脂饼干，此次为我们提供的就是一种全新又健康的减脂方式，无需大量运动，也无需节食，以代餐的方式，解决人体所需营养，控制碳水摄入。达到减脂的目的。先找到原因，再去针对性的找到解决方案。有的放矢，才更加高效。
2记录围度和体重围度
就是你的胸围，腰围，臀围，臂围，大腿围，小腿围等数据。相比体重，围度其实更能反应人的胖瘦情况和减肥进展。给自己设定每隔五天测量一次体重和围度的目标，以便你更好的观测自己的进度和更好的度过平台期。
3不要节食节食损伤基础代谢。
基础代谢就是你每天躺着不动，你身体也要消耗的热量。而节食对基代的损伤，一般来说是不可逆的。什么二十一天减肥法，过午不食法，断食法，水果代餐法，该扔多远扔多远。不仅反弹快，需要很强的意志力（对抗食欲），而且饿瘦下来还会引发发质变差，皮肤变差，脸色蜡黄等附加效应，这真的是你想要的结果？
4记录食物热量不节食，却需要控制每天摄入的食物热量。
低卡减肥的方法中，就有每天控制食物摄入低于基础代谢200卡，这个范围内随便吃，三餐按时或者少食多餐也能瘦。至于怎么计算食物热量，怎么计算基础代谢，只要找到相应的对照表就全部搞定啦。记录食物热量是一件有意思的事儿，你会发现你本来以为是适合减肥的健康食品，实际上热量却超出预期。比如说全脂酸奶，比如说养乐多。
5相比戒肉，你更应该戒糖戒糖
其实戒糖，也就是大家常听健身党们说的戒碳水。这里的戒糖更多指的是留意饮料，零食，水果中的高糖分。吃肉，指的是以低油方式加工的正常肉类，其中，以鱼肉为最佳。具体饮食结构请参照中国居民膳食宝塔。以粗粮碳水为饱腹基础，确保果蔬类，禽蛋类，鱼虾，奶制品，大豆及坚果的摄入。种类越齐全越好。结合第三条，健康的饮食就是确保摄入的种类齐全情况下，控制热量在基础代谢左右。
惠瘦减脂饼干此次提出的减脂新概念，主要是以代餐的方式，以藜麦等健康元素，为根本，为减脂的小仙女们提供饱腹感，与此同时，惠瘦减脂饼干的超低GI值可以最大限度上的降低人体对于碳水化合物的吸收和摄入，为广大减脂的小仙女们，提供全新的减脂思路。让我们在减脂的路上一起瘦下去吧！！返回搜狐，查看更多
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