荷叶茶陪乌龙茶减肥吗
2019.03.16 回答
通过翻阅资料发现，乌龙茶之所以可以减肥，完全是因为它能够溶解脂肪，乌龙茶中的主成分--单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系，而且乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，还能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，简直是居家必备的减肥茶。
大家都知道，乌龙茶是国茶，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及铁观音等等，种类多样，可自行搭配饮用。
那乌龙茶减肥怎么喝法呢？
早晨起床先喝了一大杯乌龙茶刷刷前一天肠胃里的残留物，过二十分钟后就可以吃早饭了。
中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。
晚餐建议吃的清淡一点，饭前半小时还是要让乌龙茶出场哦。
而且乌龙茶最好趁热喝，不加糖，泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。
另外，绿茶、荷叶茶也具有同样的功效，对于减肥的朋友来说，还可以换着口味来喝呀。
最后提醒各位减肥的朋友，减肥还得靠合理饮食和坚持适量运动，这才是最科学最健康的方法。
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