徒步运动讲究7个技巧,打开正确的徒步方式
徒步想要走的更远，时间更持久，是有方法可寻的。有效徒步方法以及如何挑战自我毅力，都是需要方法。归璞乡村旅游网小编与您介绍徒步行走的方法，以及在路途中的注意事项。
1、走上坡路：当我们在走上坡路时，脚步的步幅要放小；因为在走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以当我们在走上坡路，步幅要改小，一步步慢慢的行走。如果 上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去，这样更省力。
2、均匀的速度：跑马拉松的运动人员都知道，均匀跑步的速度，才是最基本的跑法之一。也是最能保存体力的方法；因此，我们徒步也是如此，一定要按照自己的速度来走，而且是均匀的，尤其是在乡村旅游时，走的乡村泥路等不易走时的路段时，更不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
3、劳逸结合：我们徒步旅游主要的目的是什么，有人说是为了锻炼身体，或者是锻炼毅力，又或者是欣赏沿途的风景，不管你的出发点是什么，但一定要劳逸结合。徒步运动的同时，也要懂得欣赏风景；这样才能达到身心相宜。大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、衡量体能：我们需要科学的衡量自己的体能，积少成多，意思就是在你刚外出徒步的前几次，可以适当的选择轻松、平坦的徒步旅游景点或者是线路；等有经验后，再慢慢增加徒步的难度。对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、科学地休息时间：徒步就是需要边走边休息，没人是能一蹴而就的达到目的地，一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
6、多吃多喝：徒步的时候要带足够的吃喝食物，多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
7、适宜的装备：如果鞋不合脚，将是徒步最严重的问题；也易产生脚痛，脚泡等相关问题。当然如果是有脚泡也有可能是鞋袜、行走的道路不平和速度不匀，以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。
打开正确的徒步旅游方式，归璞乡村旅游网小编介绍的这7个徒步技巧，你都学会了吗？
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