天生胖，生了孩子更胖！有一次，和老公上街，看到一个肥胖的妇女走过，肚子比胸还大，厚厚的双下巴，脖子埋在肉堆里，走路特别困难。老公说，按这增长速度，明年你也是这体态了！虽说是句玩笑话，但被自己心爱的人嫌弃，心里总是不舒服，决定要减肥！可是减肥真的太难了，试了很多产品，跑了很多步，根本减不下去，只想放弃。
我也想了好多的减肥办法，每天早晚锻炼，严格控制自己饮食，但是这些也都没有起到什么作用，想着我这一辈子就是一个胖妞了吧！也许真的是和美食是无缘了，我爱美食，但脂肪却偏偏爱着我，我真的都快无语了绝望了。
后来在无意中我认识了张澜导师，老师人很好，她理智的帮我分析了肥胖原因，告诉我不恰当的减肥方法对身体的危害，那么多减肥的方法试过后没有成功的原因等等，然后推荐我使用食疗的方法加上健康的控制饮食和轻松的瑜伽运动，我按照老师的指导开始了我的减肥之旅，三个月以后我再称体重，发现减少了四十斤。我现在就算正常吃体重也会维持住，也不会涨。
女人真是瘦，才知道自己有多美。我现在是要身材有身材，要胸有胸，别提多给老公长脸了，老公更喜欢抱着我睡觉了，哈哈哈。
体重管理师张澜/：cyy88567
大家在减肥过程中也可以按照这个方法做，很有效果的：
1.饮食上，减少在外就餐的次数
2.注意吃饭顺序：先喝汤，吃蔬菜，肉类，豆类，把主食放在最后
3.菜品以清淡为主，但也要注意荤素搭配、营养均衡，午餐和晚餐只吃七分饱。
4.运动上，每天坚持40分钟户外运动，以快走为主，有时会打打篮球，在坚持了两个星期以后，开始循序渐进地进行跑步等强度大的运动项目返回搜狐，查看更多
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