早餐豆浆配什么吃最营养
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
早餐豆浆配什么吃最营养的说法不准确，早餐豆浆可以搭配牛奶、鸡蛋等食物，也可以搭配燕麦、玉米等食物。
1、牛奶
早餐喝豆浆时可以搭配牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，可以为身体补充营养物质。
2、鸡蛋
早餐也可以搭配鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑发育，增强记忆力。
3、燕麦
早餐也可以搭配燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于大便排出体外。
4、玉米
早餐也可以搭配玉米，玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化。
除此之外，也可以搭配小米粥、紫薯粥等食物。
2022-04-13 17:05
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