喝豆浆会长胖吗
豆浆营养价值高，可以强身健体，预防多种疾病，延缓衰老。对于女性来说，豆浆的美容效果是她们喜欢的。有人问喝豆浆会发胖吗？今天一起来了解。
喝豆浆会发胖吗
一般来说，如果你注意正确科学的喝豆浆的方式，它不会增肥，反而会帮你减肥。因为豆浆中的纤维素和蛋白质含量较高，而热量和脂肪含量相对较低，如果喝得适当，并抓紧时间喝，不会导致肥胖。
豆浆是一种高纤维食物，能增强肠胃蠕动，解决便秘，使小腹不再突出。豆浆是一种利尿剂和多汗的食物，但体内积聚的水分无法排出，是水肿型肥胖的主要杀手。因此，如果在减肥过程中多吃利尿、多汗的食物，不仅能减少水肿的机会，还能带走一些热量。
什么时候喝豆浆最好
清晨，早上喝豆浆最好。在此期间，人体非常缺水和营养。豆浆可以补充水分，提供营养，不油腻。多喝豆浆有利于消化吸收。
下午茶，豆浆中可以加入一些牛奶和红茶，制成豆奶茶。下午茶的时候，一边喝着豆浆茶，吃着一些小甜点，一整天都会感觉好一些。
疲惫时，当人们感到累的时候，他们可以煮一杯豆奶喝。豆奶含有优质大豆蛋白，不愧为植物乳，能快速补充体力。豆浆中不含抗生素，不会对健康造成危害。
生病时，有病的人很虚弱，有的人乳糖耐受力低，喝了牛奶就会呕吐腹泻，所以改喝豆浆就没事了。如果你觉得豆浆有豆腥味，可以放点蜂蜜调一下口味，完全不能喝。
更年期，女性到了更年期，雌激素会大大减少，会出现失眠多梦，手心出汗，睡眠不好等问题。多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，缓解后续综合症。
豆浆虽然营养丰富，能有效减肥，但不代表喝的越多越好。豆浆热量高，喝多了容易发胖。豆浆的话，可以三餐前喝一杯，每杯250ML左右，一天700-800 ml左右就够了。
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