减肥能喝豆浆吗？豆浆的脂肪高不高？
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
减肥能喝豆浆吗？豆浆的脂肪高不高？
2023年3月27日
王利群主治医师妇科
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲 | 全国第79
百度健康医美内容审核团队优选
减肥能喝豆浆，豆浆的脂肪含量不高。
豆浆是将大豆泡涨后磨碎、过滤、煮沸而制成的饮品，含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、烟酸、钙、铁等营养物质，很适合日常服用，且豆浆的脂肪含量和热量都很低，每100克热量仅16千卡左右，所以减肥期间可以喝，但有些人喜欢喝豆浆时加糖或是蜂蜜，这样就会增加含糖量以及热量，不利于减肥。
除了豆浆，减肥期间还可以喝酸奶、低脂牛奶等饮品，也可以多吃新鲜的蔬菜以及脂肪含量低的瘦肉、鸡蛋白、鱼虾等食物，都对减肥有促进作用。
相关知识
喝豆浆能减肥吗？（豆浆减肥法,豆浆可以减肥吗,豆浆瘦身）
减脂可以喝豆浆吗 豆浆可以帮助减脂吗
经常喝豆浆能减肥吗？解析豆浆减肥方法
【豆浆减肥法】豆浆减肥法的原理
豆浆泡咖啡有助减肥 四个喝豆浆误区不能犯
豆浆如何喝能减肥 推荐3道豆浆减肥食谱
天天喝豆浆可以减肥吗
餐前喝豆浆减肥 燃脂更高效
豆浆减肥法 喝着喝着就能瘦
豆浆减肥法 如何利用豆浆减肥(2)
网址: 减肥能喝豆浆吗？豆浆的脂肪高不高？ https://m.trfsz.com/newsview503402.html
