孕期营养好物推荐，科学补充不盲目
孕期营养好物推荐，科学补充不盲目
怀孕期间，营养补充至关重要，但也要避免盲目进补。以下是我整理的一些孕期营养补剂，希望能帮助到各位准妈妈们。
蛋白质补充——新西兰A2孕妇奶粉
早餐时，我会选择一罐燕窝或喝一杯牛奶（奶粉）。燕窝的选择上，我推荐香港品牌【楼上】的燕窝。相比之前购买的小鲜炖燕窝，楼上的燕窝成分更简单，只有水和燕窝，口感更佳。而且，楼上的燕窝还配有小包装的糖，可以根据个人口味添加。
叶酸补充——爱乐维女士复合维生素
从备孕开始，我就一直在吃爱乐维的复合维生素。第一次产检时，医生也建议我继续服用整个孕期。虽然有些准妈妈反映这款叶酸的代谢效果不佳，但我自己做了叶酸代谢水平检测，结果显示正常。叶酸我会在早餐时随餐服用。
DHA补充——爱乐维藻油DHA软胶囊
目前我已经怀孕11周，刚开始补充DHA。DHA对宝宝的大脑和视力发育有重要作用，科学研究表明，它可以通过海鲜和深海鱼类获取。由于我现在居住在北京，吃海鲜的机会较少，所以我选择了藻油DHA。相比鱼油DHA，藻油DHA更安全，没有重金属污染的风险。我选择了拜耳品牌的DHA软胶囊，每粒含有约200毫克的DHA，符合中国营养学会和世界粮农组织的推荐量。
均衡营养——多种维生素和矿物质
除了上述的补剂，我还注重多种维生素和矿物质的均衡摄入。每天会吃一些新鲜水果和蔬菜，以及适量的肉类和蛋类。这样既能保证营养的全面性，又能避免过量摄入某些营养成分。
希望这些分享能帮助到各位准妈妈们，科学补充营养，健康孕育宝宝！
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