一周不重样养生豆浆
一周不重样养生豆浆 | 内调外养 | 安排起来
营养早餐不能缺豆浆，粗粮五谷都是养生必备，简单搭配就有不同的效果，美味又营养，早上来一杯太舒服了！
⭐益气瘦身豆浆
黑豆+红豆+燕麦
比例：三种食材各占1/3
益气养血 滋补强身 降糖降脂 润肠通便
⭐养发防脱豆浆
黄豆+黑豆+黑芝麻+黑米
比例：黄豆和黑豆占3/5，黑芝麻和黑米各占1/5
补肝肾 润五脏 滋养头发
⭐益肾抗衰豆浆
黑豆+黑米+黑芝麻+黑枸杞+黑桑葚
比例：黑豆+黑米占3/6，黑芝麻 黑枸杞 和黑桑葚各占1/6
益肾 延缓衰老 控血糖 抗氧化
⭐益肾补气豆浆
黑豆+黑米+枸杞+大枣+黑芝麻
比例：黑豆+黑米各占1/3，枸杞和黑芝麻占1/3，加3-4颗大枣
补中益气 养血安神 滋补肝肾
⭐安神润肺豆浆
黄豆+莲子+百合
比例：黄豆占3/5，莲子和百合各占1/5
养心安神 养阴润肺 补脾益肾
⭐暖宫益血豆浆
比例：黄豆+红豆占3/5，枸杞和黑米占2/5，加3-4颗红枣
滋补暖宫 益气养血
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我的一人食用量如图8给大家做参考，不用严格称克数，用量杯按比例配量就可以，我的一刻间破壁辅食机一次早餐刚好做一大杯，早餐有时和男朋友一起喝也够用，不用提前浸泡，早上起来通电，洗漱完也就做好了，每天不重样喝豆浆，把养生变得很简单！专属的用量有孩子的宝妈们也可以用来给宝宝做辅食！
如果是全家一起喝，用大豆浆机，只要按比例加食材就可以！
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