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大学生体育与健康教案情境田径运动.doc

泰然健康网
2024-12-13 23:34

大学生体育与健康教案情境田径运动

情境五田径运动课题：田径运动教学目标：知识目标： 1.了解田径运动与人体健康的关系。 2.理解田径运动锻炼的优势。能力目标：掌握田径运动的基本技术。重点与难点了解田径运动与人体健康的关系。理解田径运动锻炼的优势。掌握田径运动的基本技术。教学方法：课时1：采用课堂讲授法，利用教学资料和教学媒体组织课堂教学，对教学内容逐条讲解。课时2：户外教学，实地教授教学内容。教学资源：教学内容教学媒体田径运动概述基本技术情境五 ppt课时分配： 2课时课时1（室内上课）教学过程和知识：引导学生阅读教材P75情境导入，提出问题：现在跑步已成为一项很流行的体育运动，很多人选择晨跑或夜跑来锻炼身体，你有跑步的习惯吗？喜欢跑步的同学可以谈谈跑步带给你的改变。组织学生讨论，通过阅读教材，引出以下知识点：田径运动包括竞走、赛跑、跳跃和投掷等40多个单项以及由部分跑、跳、投等项目组成的全能运动。以时间计算成绩(走和跑)的项目叫“径赛”，以高度和远度计算成绩(跳跃和投掷)的项目叫“田赛”。田赛和径赛合称为田径运动。田径运动对人体健康的影响： 1.提高人体基本活动能力 2.提高人体适应自然和抵抗病毒的能力 3.防治疾病，延年益寿 4.调节人的情绪，促进心理健康 5.塑造人的健美形体利用田径手段进行锻炼的优势： (1)田径运动项目所需要的场地和器材非常简单，所有的走、跑项目都可以在较平坦的道路上进行，强度较小的中长距离项目甚至可以在山路或沙滩上进行；跳跃项目可以利用一个沙坑或在较松软的一片泥土地上进行；而投掷项目可因陋就简，就地取材地进行多种多样的投掷形式。 (2)田径运动绝大部分为个人项目，不受参加人数的限制。 (3)田径运动的运动量和运动强度，可以根据练习者的年龄、性别和身体状况等客观因素进行自我控制和调节，以达到适宜的运动状态，老少皆宜。 (4)田径运动项目的技术缘起于人类最基本的活动方式，锻炼者不需经过特殊的学习就能掌握一般的田径运动技术，并能进行自我身体的锻炼。 (5)由于田径运动具备运动形式简单、无身体对抗性的直接接触，一般不会发生冲撞性伤害事故。因而，运动过程具有较高的安全性。 (6)田径运动可以提高机体对疾病的防御能力，达到增强体质、防病治病的健身目的。并且能非常经济、有效地发展人的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等多种运动素质。 (7)田径运动是其他体育运动项目的主要基础。经常从事田径运动有助于多种运动技能水平的提高。组织学生阅读教材P78-82，请同学们仔细体会各项田径运动的基本技术，由于下节室外体育课主要讲解跑步的基本技术，这里不多介绍，只讲解跳跃和投掷的基本技术。（有条件和课时的学校可多选取几节室外课）跳跃技术 1. 助跑助跑的任务是使人体获得一定的预先速度和为起跳作好充分的准备。助跑过程包括三个阶段，即起动阶段、加速阶段和保持速度准备起跳阶段。起动时可采用站立式或走动式起跑，加速阶段通常采用匀加速方式，保持速度准备起跳阶段为匀速跑并适当降低身体重心做好准备起跳动作。 2. 起跳起跳动作的目的是改变身体运动方向，获得最大的腾起初速度和适宜的腾起角度。在动作技术上要求起跳点准确，缓冲适度，蹬摆协调，动作幅度大而快速有力。根据不同的运动项目采用不同的技术方式起跳，例如跨越式和俯卧式跳高采用“制动式”起跳技术，背越式跳高和跳远采用“混合式”起跳技术。 3. 腾空与落地腾空与落地技术的目的是保持身体平衡，形成合理的空间动作，获得较好的成绩和使身体不受伤害。投掷技术 1. 握持器械不论掷任何器械，握持器械要稳定，便于助跑(滑步或旋转)，利于最后用力，尽量利用手臂的长度力量。 2. 助跑(滑步或旋转) 助跑(滑步或旋转)的目的是使人体和器械获得一定的预先速度，形成良好的最后用力开始姿势。掷标枪的预加速方式为直线助跑，铅球的预加速方式为滑步，铁饼和链球的预加速方式为旋转。 3. 最后用力最后用力是决定投掷远度的主要技术阶段，其任务是使器械获得最大的出手初速度和适宜的出手角度，在最后用力时应注意以下几条原则。　　(1)尽可能增长用力的工作距离和发挥肌肉力量，使作用于器械的冲量最大。　　(2)最后用力的顺序要遵照人体关节活动的顺序性原理，即由大关节向中、小关节依次活动的原理，并注意形成牢固的左侧支撑。　　(3)注意人体合力的作用方向、作用点，使器械获得适宜的出手角度。铅球的出手角度为40°～42°，铁饼、标枪为28°~35°，链球为42°~44°。　4. 器械出手后的维持身体平衡目的是不冲出起掷弧而导致犯规，技术上注意器械出手后交换两脚支撑位置，降低身体重心并加以制动。课程结束时提醒同学们下节课着运动装运动鞋，进行室外体育教学。课时2（室外上课）教学过程和知识