喝茶减肥是谣言 单靠饮茶减肥并不靠谱
随着喝茶成为了现代人的一种时尚，各种保健茶、美容茶、调饮茶逐渐进入了人们的视野当中，其中就有不少的年轻妹子选择喝茶来减肥，不过小编在这时候要提醒各位减肥的姑娘们，茶叶中有不少的营养物质，的确能起到一定的减肥效果，不过网上的一些错误的说法可是会把人带进误区的哦，快来看看吧！
晚上大量饮茶能减肥
很多减肥的姑娘想在晚上多喝茶，以减少睡眠来达到减肥的效果，但这种方式并不可行，因为睡眠不足不仅会降低身体的抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素的水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥，而且还会导致内分泌失调，引发体重反弹的话，可能会得不偿失。
喝茶减肥固然是一件省事的方法，不过真的要达到减肥的目的，只要喝茶就可以了吗？不说我们需要节食，但也要减少各种垃圾食品的摄取。另外，我们在选择喝茶减肥的时候，也要注意要根据自己的体质来选择正确的茶，因为并不是什么茶都能减肥，体质的不同饮茶也是有讲究的，比如燥热体质的人，应喝选择喝凉性茶，譬如绿茶。反之，虚寒体质的人，应多喝温性茶，譬如普洱茶、红茶。
喝茶减肥效果可以长期维持
虽然喝茶减肥有一定的科学性，但并不表明饮茶对体重的控制具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但小编认为，在选择喝茶减肥方式的时候，饮食规律加适当的运动再配合平时喝茶的习惯，这或许对于维持降低后的体重可能会有所帮助哦。
自制减肥茶有强大的减肥效果
除了单纯的喝茶，网上也传出很多自制减肥茶的方法，比如决明子+绿茶，用开水冲泡，一天多次饮用可达到减肥效果；比如大黄+金银花，开水冲泡代茶饮，一日多次可以减肥，等等。但因每个人的体质不同，这些自制的减肥茶可能并不适合自己的体质，比如决明子+绿茶虽说的确有清热平肝、降脂降压的功效，但女性长期饮用的话，很容易导致经期不规律的症状。
对于喝茶能减肥这个话题，相信许多女性都听过并有所了解，只有掌握了正确的喝法，喝茶才会有效燃烧身体的脂肪和热量，但想单靠茶来减肥，是不可取的，茶只能是一种辅助。各位减肥的小伙伴们，“管住嘴、迈开腿”才是瘦身的真言！
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