今天呢，小编带大家一起来学习一下茶叶的养生之道，众所周知，茶叶是中国重要的经济作物之一，当然了，茶叶的养生也有很大的作用，老年人都比较爱喝茶，尤其是五六十岁的来年人，茶也有一定的药用，但是呢保健作用也是很强大的，冬天喝红茶，夏天喝绿茶，这是我们都知道的道理！我们年轻人也应该喝点茶叶，这样对我们的身体健康有很大的好处！养成喝茶的好习惯，对我们的身体有很大的好处！现在养我们来学习一下茶的养生之道，，我们要仔细阅读下面的文章哦，学习一下茶的养生，对我们都是不错的选择哦！
茶的养生作用
提神解乏
茶叶含有3～5%的咖啡碱，咖啡碱是一种白色丝光针状的结晶体，被人体吸收之后，能起到加强大脑皮质感觉中枢活动、对外界刺激的感受更敏锐、能使精神振奋的作用，在医学临床上，用它治疗伤风头痛，疗效显着，而且没有副作用。
西药中的阿司匹林等主治感冒头痛的药片，差不多都有咖啡碱的成份。另外，咖啡碱对心肌有直接增强收缩的作用，并能扩张冠状动脉和肾脏血管，还可作治疗心绞痛和心肌梗塞的一种辅助剂。
茶叶中的咖啡碱还不同于普通纯咖啡碱，它与茶汤里的其它物质中和，形成一种混合物，这种混合物在胃内酸性条件下，失去了纯咖啡碱的活性，和对胃的刺激性，当混合物进入小肠的非酸性环境中时，咖啡碱又能还原释放出来，被血液吸收，从而发挥它的功能，在一定程度上起到解除疲劳的作用。
除脂解腻 促进消化
首先，咖啡碱能兴奋神经中枢系统，影响全身的生理机能，促进胃液的分泌和食物的消化。其次，茶汤中的肌醇、叶酸、泛酸等维生素物质以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、胆碱等多种化合物，都有调节脂肪代谢的功能。此外茶汤中还含有一些芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。
如“乌龙茶”，目前在东南亚和日本很受欢迎，被誉为“苗条茶”，“美貌和健康的妙药”。乌龙茶有很强的分解脂肪的功能，长期饮用不仅能降低胆固醇，而且能使人减肥健美。
预防龋齿 去除口臭
茶叶中含有较丰富的氟，龋齿的主要原因是牙齿的钙质较差，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，它们结合之后，可以补充钙质，使抗龋齿能力明显增强。茶本身是一种碱性物质，因此能抑制钙质的减少，起到保护牙齿的作用。
利尿排毒
因为咖啡碱能阻抑肾小管对水份的吸收，同时，能扩张肾脏血管以畅通血液。所以有利于毒质顺尿流排出尿道。#p#副标题#e#
养生茶
平时生活中，我们可能经常喝茶。但除了品茶外，喝茶也能保健、养生、治病。下面就给大家推荐几种养生茶：
玫瑰花茶干 玫瑰花6～10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。
功效 玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。
荷楂菊茶 以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。
功效 荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿;山楂酸甘，行淤血;金银花甘寒，清热。
容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)，脸色苍白者，不适合饮用。
杞菊药茶 由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。
功效 菊花味甘苦;枸杞甘平，滋阴润燥;视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。
手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
决明子茶(亦称决明茶) 将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。
功效 散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘，口干口苦的人。
腰酸尿频，肾阳虚弱者，不适合饮用。
胆固醇过高的、血脂数量过高的人，可多喝普洱茶。每天和电脑相亲相爱的现代人，适合喝有防止辐射伤害功效的绿茶。孕妇和手术病人，最好先忍忍，别急着喝茶，金盏花茶 清凉降火、促进消化。胡椒薄荷茶 发汗解热、杀菌消毒，化毒辟秽，夏天冰饮既清凉消暑，又增加食欲。玫瑰花茶 活血美肌、降火气，对内分泌失调和经常腰酸背痛的女性有好处。薰衣草茶 镇静、缓和焦虑。夏季人容易烦躁，饮用此茶可以缓解精神紧张。百合花茶 清凉润肺、去火安神。洛神花茶 利尿解渴、清热解暑。
通过学习这些，我们意识到了喝茶的哪些注意的问题和应该怎么喝，从而为了我们自己的身体健康，我们应该合理和喝茶，这样才能让我们的身体达到最优状态！今天小编带领大家就学到这里，关于养生的知识我们下期在关注！
