夏日茶饮指南：五种养生茶推荐
夏日茶饮指南：五种养生茶推荐
夏天来了，喝茶也能解暑养生！来看看这五种适合夏日的养生茶吧～
1️⃣ 白茶：预防中暑的好帮手！白茶制作工艺简单，保留了茶叶中的丰富营养。白毫银针、白牡丹等都是代表茶，清脑明目、增强记忆力，但体质偏凉的人要慎饮哦。
2️⃣ 红茶：提神养胃，夏天喝正合适！红茶富含咖啡碱，能刺激神经中枢，加快血液循环。正山小种、金骏眉都是不错的选择，但记得热饮效果更佳！
3️⃣ 绿茶：防晒防辐射，皮肤守护者！绿茶有很好的清热解暑效果，还能为皮肤撑起一把“无形伞”。西湖龙井、碧螺春都是绿茶的代表，但体质虚寒的人要适量饮用。
4️⃣ 黑茶：消食去腻，胃口不好的救星！黑茶中的膳食纤维和黄烷醇类物质能增加消化道蠕动，帮助消化。云南普洱熟茶是黑茶的代表，但情绪易激动或睡眠欠佳的人要避免睡前饮用。
5️⃣ 乌龙茶：不知道喝什么？选它没错！乌龙茶富含铁、钙等矿物质，有减肥功效。大红袍、铁观音都是乌龙茶的代表，但肝脏病人群和孕妇要忌饮哦。
温馨提示：喝茶虽好，但也要根据自身体质和需求来选择哦～
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