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鸡胸肉每天吃多少克？

泰然健康网
2024-12-14 01:25

鸡胸肉每天吃多少克？

病情描述：你每天吃多少克鸡胸肉？

医生回答(1)

尹德海主任医师

中国医学科学院北京协和医院中医科

病情分析：鸡胸肉是一种高蛋白低热量的食物，所以很多减肥的人人群都会选择鸡胸肉。一般来说，每100克鸡胸肉大约是100千卡。通常，建议早餐鸡胸肉不超过300克，午餐不超过500克。晚餐不超过200克。当然，你摄入多少克取决于你的基础代谢。基础代谢高的病人应该在每餐中添加大约50克鸡肉。2020-09-18

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一天吃500克鸡胸肉多吗无法单纯判断一天吃500克鸡胸肉多不多，需要综合多方面因素进行判断。1、多：每100g鸡胸肉约含蛋白质25g，500g鸡胸肉含蛋白质125g，大大超过了正常成年人每日蛋白质的需求量。如果日常没有减肥的需求，也没有进行高强度的运动，则一天吃500g鸡胸肉多。2、不多：如果有增肌需求，每天进行高强度的运动，且体重在70kg以上，则一天吃500g鸡胸肉不多。在吃鸡胸肉的时候需要将鸡胸肉完全烹饪熟，不建议吃生的鸡胸肉，以免加重胃肠负担。程梦婕主治医师武汉大学人民医院三甲

减肥一顿鸡胸肉吃多少g才合适减肥最好在中午或早上的时候吃鸡胸肉，但是不需要精确到多少克，这是因为鸡胸肉的脂肪含量很少，而且热量也比较低，只要食用后能够通过合理的方式代谢出去就可以。注意减肥最好选择科学健康的方式，不要盲目的节食，这样会影响身体健康，所以在减肥期间尽量少食多餐。刘光伟主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲

鸡胸肉一天吃多少合适病人若要进行每日减肥,建议病人每日食用鸡胸肉不要超过100克,虽然鸡胸肉属于蛋白质非常丰富,基本不含脂肪的肉类,但如果摄入过多的蛋白质,也会容易导致病人出现肥胖问题,所以每日食用鸡胸肉的量要适度。张亚妹副主任医师北京积水潭医院三甲太瘦了怎么长胖-告诉你一个非常简单的增肥方法我是个瘦子有办法让我胖点吗-我真的太瘦了，就是天生瘦的那种德清县下渚湖街道善.. 广告

减肥一顿鸡胸肉吃多少克鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。当然具体摄入多少克，要看自身的基础代谢情况而定。基础代谢高的患者适当的在每餐添加50g左右的鸡肉。陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院三甲

鸡胸肉到底可以减肥吗鸡胸肉是不能减肥的。鸡胸肉里面的油脂和热量特别低，所以如果想要减肥的话，是可以吃鸡胸肉的，但是它不能直接的减肥，只能起到一个辅助的作用，里面还有丰富的蛋白质，能补充人体所需要的营养，想要减肥，在饮食上需要合理搭配，尽量少吃高糖，高油以及高胆固醇等食物，可以多吃水果蔬菜，科学减肥。建议适当的进行运动，也能燃烧脂肪，辅助减肥。郑远副主任医师广东省中医院三甲

一天吃500克鸡胸肉多吗一天吃500克鸡胸肉相对超量，需注意饮食平衡：1. 营养价值高但不建议吃过多：鸡胸肉含丰富的营养成分，适当食用有利于健康，但一天500克已超过《中国居民膳食指南》推荐量。2. 过量摄入可能导致肥胖：鸡胸肉中蛋白质含量较高，摄入过量会增加热量摄入，可能会导致肥胖等问题。建议注意食物种类多样，饮食平衡，不要过量。王雯副主任医师河南省人民医院三甲增肥食谱-太瘦怎么才能胖起来-教你一个简单的增肥方法增肥食谱-我真的太瘦了，就是天生瘦的那种德清县下渚湖街道善.. 广告

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