7种低脂鸡胸肉做法，减脂必备
7种低脂鸡胸肉做法，减脂必备！
今天给大家分享几款超好吃的鸡胸肉做法，低脂低卡，无油无糖，吃了也不怕胖！赶紧学起来吧～
黑椒蚝油味
食材：
鸡大胸1块
大蒜4瓣
生抽2勺
蚝油1勺
黑胡椒适量
搭配：
1杯芋泥魔芋代餐粉
做法：
把鸡胸肉切块，加入大蒜、生抽、蚝油和黑胡椒，抓匀后腌制2小时。
煎的时候用不粘锅，不用放油，中小火煎至两面金黄即可。
蜜汁奥尔良味
食材：
鸡大胸1块
奥尔良粉4勺
蜂蜜1勺
盐少许
搭配：
1杯南瓜魔芋代餐粉
做法：
把鸡胸肉切片，加入奥尔良粉、蜂蜜和盐，抓匀后腌制2小时。
煎的时候用不粘锅，不用放油，中小火煎至两面金黄即可。
蒜香柠檬味
食材：
鸡大胸1块
柠檬1个
香菜少许
蒜末2勺
生抽1勺
蜂蜜1勺
盐少许
搭配：
1杯红豆薏米粉
做法：
把鸡胸肉切块，加入蒜末、生抽、蜂蜜和盐，再挤点柠檬汁，抓匀后腌制2小时。
煎的时候用不粘锅，不用放油，中小火煎至两面金黄即可。
秘制烧烤味
食材：
鸡大胸1块
孜然粉1勺
辣椒粉1勺
黑胡椒1匙
生抽2勺
蚝油1勺
白糖1匙
搭配：
1杯红豆薏米粉
做法：
把鸡胸肉切片，加入孜然粉、辣椒粉、黑胡椒、生抽、蚝油和白糖，抓匀后腌制2小时。
煎的时候用不粘锅，不用放油，中小火煎至两面金黄即可。
韩式甜辣味
食材：
鸡大胸1块
韩式辣酱2勺
辣椒粉1勺
蜂蜜1勺
搭配：
1杯黑芝麻核桃黑豆粉
做法：
把鸡胸肉切块，加入韩式辣酱、辣椒粉和蜂蜜，抓匀后腌制2小时。
煎的时候用不粘锅，不用放油，中小火煎至两面金黄即可。
泰式甜辣味
食材：
鸡大胸1块
洋葱1/5个
泰式甜辣酱3勺
搭配：
1杯黑芝麻核桃黑豆粉
做法：
把鸡胸肉切块，加入洋葱和泰式甜辣酱，抓匀后腌制2小时。
煎的时候用不粘锅，不用放油，中小火煎至两面金黄即可。
小贴士
制作时鸡胸肉可以切块、切片或切丁，也可以整块划花刀，然后加入所有材料，放入封口袋中抓匀，腌制2小时以上。煎的时候用不粘锅，不用放油或放少许橄榄油，中小火煎至两面金黄熟透即可。
怎么样，你学会了吗？吃减脂餐的时候我还会搭配谷之优品的低脂代餐粉，0糖0添加，营养丰富，低卡饱腹，好吃还不胖！一杯只相当于一个香蕉的热量。搭配减脂餐增加饱腹感，减少其它食物摄入，平时再搭配合理的运动，不知不觉就瘦了～超赞的！
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